Wie kann man aus intrusiven Gedanken aussteigen?

Das Aussteigen aus intrusiven Gedanken hat mit Bewusstwerden zu tun. gelöst werden intrusive Gedanken sind

Auslöser für intrusive Gedanken und Intrusionen sind bestimmte Reize oder Gedanken, die das Gehirn mit einem belastenden Ereignis assoziiert. In der Traumatherapie spricht man von Triggern oder Schlüsselreizen, die zu einem Flashback führen können. Im günstigen Fall verschwinden die intrusiven Gedanken von alleine; im ungünstigen Fall kommt es zu einem Gedankenkreisen oder Gedankenkarussell (auch Intrusionschleife genannt).